Steeds meer mensen melden zich met stressklachten bij huisartsen, psychologen en coaches. Ook op een steeds jongere leeftijd. Daar zijn vele oorzaken voor zoals:
- werkdruk;
- werk cultuur;
- persoonlijke omstandigheden;
- hoge verwachtingen van de buitenwereld;
- hoge verwachtingen van zichzelf.
- op zoek naar meer zingeving
- persoonlijke / familie patronen of dynamieken
Of een combinatie van deze factoren. Toch lijken sommige mensen hier (uiteindelijk) gevoeliger voor te zijn dan anderen. Vaak zijn dit ook juist de heel gemotiveerde, creatieve, verantwoordelijke en hardwerkende mensen die hier meer last van ervaren.
De kracht van sensitiviteit
In mijn praktijk ontmoet ik regelmatig mensen met een bore- of burn-out of die daar tegenaan zitten. Vaak blijken zij uiteindelijk ook hele sensitieve medewerkers. Zij voelen als eerste de sfeer, druk of spanning op de afdeling en proberen daar, vaak onbewust, zoveel mogelijk aan te doen.
Sensitieve medewerkers, ook wel hoogsensitieve personen (HSP) genoemd, zijn mensen die een verhoogde gevoeligheid hebben voor prikkels uit hun omgeving. Dit kan zowel een uitdaging als een voordeel zijn op de werkvloer.
Vaak zijn zij zijn een zegen voor de organisatie. Deze medewerkers; kunnen goed luisteren, denken veel stappen vooruit, nemen vaak de kleinste nuances waar, hebben oog voor het grote geheel en kunnen goed out of the box denken. Daarnaast zijn zij zorgvuldig, creatief en oplossingsgericht, veerkrachtig, zorgzaam, Empathisch en verantwoordelijk.
Misschien herken je jezelf of een bekende hierin? Dan herken je waarschijnlijk ook onderstaande kenmerken:
Kenmerken van Sensitieve Medewerkers
-
Diepe verwerking van informatie: Sensitieve medewerkers hebben de neiging om informatie diepgaand te verwerken. Ze denken vaak langer na over dingen en kunnen daardoor tot diepere inzichten komen.
-
Sterke emotionele reacties: Ze ervaren emoties intenser, zowel positieve als negatieve. Dit maakt hen zeer empathisch, maar ook vatbaarder voor stress.
-
Hoge gevoeligheid voor prikkels: Sensitieve medewerkers kunnen snel overprikkeld raken door geluid, licht, drukte of andere omgevingsfactoren.
-
Sterke intuïtie: Ze hebben vaak een goed ontwikkelde intuïtie en kunnen subtiele signalen en nuances oppikken die anderen misschien missen.
-
Creativiteit en innovatie: Door hun diepgaande verwerking en 'het grotere geheel kunnen overzien' kunnen sensitieve medewerkers vaak creatieve en innovatieve oplossingen bedenken.
Voordelen
-
Empathie en samenwerking: Het vermogen om zich in anderen in te leven maakt hen uitstekende teamspelers en leiders die goed kunnen inspelen op de behoeften van collega's.
-
Detailgerichtheid: Sensitieve medewerkers hebben vaak oog voor detail en kunnen fouten of problemen opmerken die anderen over het hoofd zien.
-
Probleemoplossend vermogen: Diepgaande verwerking en denkproces stelt hen in staat om complexe problemen te analyseren en op te lossen.
-
Creativiteit: Gevoeligheid en intuïtie dragen bij aan hun vermogen om buiten de gebaande paden te denken en innovatieve ideeën te genereren.
Uitdagingen
-
Stress en overprikkeling: Door hun hoge gevoeligheid kunnen sensitieve medewerkers sneller gestrest of overprikkeld raken, wat hun welzijn en prestaties kan beïnvloeden.
-
Perfectionisme: Hun oog voor detail kan soms leiden tot perfectionisme, wat stress en uitstelgedrag kan veroorzaken.
-
Grenzen stellen: Sensitieve medewerkers kunnen moeite hebben met het stellen van grenzen, zowel op het werk als in persoonlijke relaties, wat kan leiden tot overbelasting.
Ondersteuning
- In eerste instantie is het van groot belang dat de medewerker inzicht krijgt met betrekking tot de voor en nadelen en de werking van sensitiviteit.
- Daarnaast is het van belang om ook te kijken naar persoonlijke patronen en dynamieken. Waar komt het vandaan, wat triggert het gedrag en hoe kunnen deze patronen inzichtelijk worden gemaakt om ook andere persoonlijke keuzes te kunnen maken.
Naast deze stappen blijven sensitieve mensen nog steeds gevoeliger dan andere collega's en is het van belang (ook voor de organisatie) hier ook rekening mee te houden, Dat kan onder andere door het;
-
Creëer ook een rustige werkomgeving: Zorg dat er ook werkplekken zijn met minimale afleiding en prikkels, zoals rustige ruimtes of flexibele werkplekken.
-
Bevorderen open communicatie: Moedig (sensitieve) medewerkers aan om hun behoeften en grenzen te communiceren en zorg voor een ondersteunende en begripvolle werkomgeving.
-
Bieden flexibiliteit: Flexibele werktijden en de mogelijkheid om thuis te werken kunnen (sensitieve) medewerkers helpen om hun energie beter te beheren.
-
Stimuleren zelfzorg: Moedig (sensitieve) medewerkers aan om goed voor zichzelf te zorgen, bijvoorbeeld door regelmatige pauzes te nemen, te mediteren of andere ontspanningstechnieken te gebruiken.
Door (sensitieve) medewerkers te ondersteunen en hun unieke kwaliteiten te waarderen, kunnen organisaties optimaal profiteren van hun empathie, creativiteit en probleemoplossend vermogen.
Inzet van de sensitieve medewerker
Sensitieve medewerkers zetten zich dus vaak voor meer dan 100% in omdat zij zich juist verantwoordelijk voelen, het grotere geheel en de eventuele valkuilen zien, sfeergevoelig zijn en graag iedereen aan boord willen houden.
Daar staat tegenover dat zij zichzelf daarbij regelmatig (vaak onbewust) voorbijlopen, op de tweede plaats zetten. Helaas wordt dit niet altijd gezien of gewaardeerd. En als zij dan niet gehoord of gezien worden voor al hun werk, inzet of ervaring ligt demotivatie op de loer. Wat kan uitmonden in bore- of burn-out.
Bewustwording
Doormiddel van coaching kunnen talenten worden ontdekt en versterkt. Ook wordt er gekeken waar er op moet letten om in je kracht te blijven. Zo kan je optimaal inzetten en gebruik gaan maken van talenten. Dit is voor iedere medewerker, maar vooral voor de sensitieve medewerkers belangrijk. Want als je met je talenten werkt, kom je in een flow en gaat werken als vanzelf. Dan kost het werken geen energie maar geeft het energie.